 |
| Laget kör lagtempo i favoritdalen, den som sen går upp mot Soria! |
6 timmar distans stod på programmet inkl lite smått och gott sista 2 timmarna. Det blev en tur bort förbi flygplatsen, upp på bergskammen och hem lite på skrå. Ner i dalen och sen lagtempo strax under tröskeln 2x10 min med extra höga rpm, och 6 stående och 2 sittande motorikspurter med hög kadens. Solig och fin dag så här den tredje dagen i tre-dagars-blocket. Nu blir det vilodag imorgon. Allt känns fint! Idag var det varmt och gott, mycket sol, men även några stänk regn faktiskt. Skiftande väder minst sagt alltså!
För egen del hade jag riktigt pigga ben, en "sugar-day"! Visserligen var jag rätt trött emellanåt på slutet, men annars var det en fröjda hela dagen. Dagen bestod av ca 2000 höjdmeter och för min del blev det snitt på 206 Watt för de 6 timmarna.
Gött att du lite sådär ledigt slänger upp mobiltelefonen under lagtempot, bra form Mattias?
SvaraRaderaJa lite småproffsigt va!? Det var ju trots allt svagt uppför på lagtempot där också!! Formen rätt okej :-)
SvaraRaderahej mattias,
SvaraRaderakul att läsa om er träning för varje dag.
fråga; när ni kör styrkeintervaller; hur långa? hur lång vila mellan? hur många?
//patrik