mån ute G1 1.30 inkl 30 min styrkeintervaller, skönt att komma ut
tis TC 30 min varav 20 min AT ca 275 Watt, trött
ons 45 min G2 (sweet spot) ca 270 Watt, börjar bli pigg igen
tor vila
fre styrkeintervaller på TC 1x20 min, ca 290 Watt, därefter 4x5 min på 300 Watt (6 kgx50 rpm) för jag kände mig så pigg
lör det fick jag betala för resten av veckan, då G1 2.00 inkl 5(8-2) kring AT blev en pina!
300-305 Watt på SRM ute på 8:orna.
sön liksom benen var ömma på dagens distanspass G1 4.00, snitt 195 Watt.
men det är skönt att ha fått ihop en ordentlig träningsvecka, efter flera veckor av haveri på den fronten :-) Nu är det ju inte långt kvar till Mallis!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar