Först blev det ett äkta tyskt Dreierblock enl konstens alla regler (om än i mkt kort version):
tis 1.00 varav 30 min på tung växel (styrkeintervall)
ons 1.30 varav 40 min kring mjölksyratröskeln normal kadens
tor 1.45 varav 45 min sweet spot/FatMax, något högre växel
Grunden för vinterträningen är lagd nu med andra ord!
Nu blir det ett Dreieckblock arbete istället:
fre kickoff med Visbeek och Unaas Cycling i Åhus!
lör föredrag på Svettisdagarna
sön föredrag på Svettisdagarna
Frågan är hur återhämtad från träningen jag är efter helgen? Blir nog att vila upp sig på måndag :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar