Ljungblad gratulerar Gilbert under Tour of Belgium. Gilbert, som var en av de stora förlorarna i gårdagens VM linje. Foto: Omega-Pharma. |
Med några få meters marginal på toppen av sista backen, missade Ljungblad att vara med i det absoluta slutskedet. För den som tävlat en del vet vilka små marginaler det kan vara. Denna dag blev det en 27:e plats 2 min efter. 2-3 sekunder snabbare uppför sista backen, och Jonas hade kanske blivit topp 10 i spurten istället, snabb som han är. Men Jonas var och kan vara nöjd ändå! Jag delar Vacchi och Adamsons exaltering och åsikt under loppet, dvs att jag nog aldrig upplevt Jonas köra bättre.
Med tanke på Jonas knapra program vad gäller tuffa tävlingar är det ännu mer imponerande. I augusti och september har han knappt haft några race alls att köra. Förutom två bra tävlingar i Canada, men som medförde mkt resande och ackimatisering, hittade vi bara 2 plattare proffs-kermesse, under den viktiga uppladdningen. Vi hade gärna sett ett veckolångt etapplopp som byggsten!
Visserligen ger det mig som tränare mer fria händer och möjligheter att påverka upplägget, men det är inte optimalt inför en så tuff utmaning som linje VM för proffsen på 6.30-7 timmar, att få så lite hårdare tävlingar. Ett lopp som kräver en oerhört hög åkstyrka/fartuthållighet bara för att överleva och sitta med varv efter varv. Det får helt enkelt inte kosta så mycket att hänga med, för efter kanske 4 timmar stegras tempot ännu mer, och då gäller det att ha tillräckligt med Watt och kolhydrater kvar i benen så att man kan skapa mycket effekt med både aeroba och anaeroba processer, och vara med på hårda attacker och tempoväxlingar. Lägg därtill att du ska orka det i början på oktober efter en låång säsong, som oftast börjar i januari/februari, så förstår man att det krävs det lite extra motivation och mental styrka för att vara i grym form så sent på säsongen.
Ljungblad i Geelong,tillsammans med australiska vännen Ciuro. Foto. Swe Cycling. |
Upplägget för Jonas, som är mer natuligt kvick än åkstark, har handlat om perioder med extra fokus på uthållighet och styrkeuthållighet, exempelvis distanspass på 5-7 timmar, ibland tuffare i kuperad terräng, ibland lättare och platt. Därefter inslag av tävlingar och pace för fartuthållighet och motorik, vilket oftast inneburit pass som både varit långa och hårda. Och som extra krydda, mindre doser med extremt högintensiv träning.
Nu hoppas vi såklart att Jonas hittar ett nytt proffskontrakt så han kan fortsätta sin karriär. Det var för övrigt ett bra VM för svensk del tycker jag. Många gjorde jättebra eller stabila insatser. Ludvigsson gjorde som förstaårselitare en fin insats då han satt med hela vägen hem i den tuffa U23 klassen. Emma kan mycket väl bli Världsmästaren något år, liksom Gustav, och varför inte Emilia Fahlin, om hon får utvecklas lika positivt som hittills.
Hur menar du att Jonas inte är så åkstark? På SM verkade han ju rätt stark överlag, en av de absolut starkaste vad jag kunde uppfatta
SvaraRaderaJa på SM var han verkligen i bra form och bland de allra starkaste, även om det inte gick vägen denna gången. Det är ju så i lvg cykel ibland.
SvaraRaderaSen beror det här ju lite på vilka man jämför med såklart. På den nivån Jonas brukar tävla, där konkurrensen är hög, blir det tydligare vilka egenskaper som är styrkor och svagheter i ens cykelåkning.
Men, när Jonas är i bra form, har han tillräckligt med åkstyrka för att vara med bra på större lopp och utnyttja sin bästa förmåga i kortare backar och tyngre spurter, om han får chansen att köra för sig själv dvs, istället för att offra sig för andra i ett tidigare skede.
Men den kropp man har går inte att ändra jättemycket, en åkstark diesel som Lövkvist eller Evans blir aldrig en kvick Gilbert eller Hushovd, hur mkt att han skulle försöka träna på det.
Så här skulle det stå:
SvaraRaderaMen, när Jonas är i bra form, har han ändå tillräckligt med åkstyrka för att sitta med bra på större lopp och sen kunna utnyttja sin bästa förmåga i kortare backar (3-6 min) och tyngre, gärna uppför spurter (om han får chansen att köra för sig själv dvs, istället för att offra sig för andra i ett tidigare skede)