Träning v.50

Då jag sällar mig till dom som tycker man ofta ska köra blockbetonat (dest mer vana och tränad man är, desto mer block, för att stimulera kroppen optimalt) var det extra glädjande att kunna få in ett distanspass på måndagen (så blev det distans sön-mån). Tänk att man kan bli glad för en sån sak, fast man inte har tid att träna enl. egna teorier så mycket längre eller har några högtställda mål...

Mån  G1 2.45, lugn distans Borg 11-13
Tis  vila
Ons  TC G1 45 min inkl 2x10 min styrkeintervaller på 280 Watt (70 rpm x 4 kg)
Tor  TC G2 7(9-1) mellan 250 och 265 Watt, första piggare dagen efter förkylning
Fre  G1 2.15 (trött som tusan)
Lör  fortsatt trött, så det passa ju fint att det inte fanns tid att träna!
Sön  G1 4.00, med en hel del G2 pga kuperad terräng, trött sista timmen (för kuperad eller för lång runda beroende på hur man ser det, men vad gör man inte för lite sällskap), men annars ok.
 

Sön kördes bitvis med Mölndals Elit och seniorer/veteraner,
denna dag inkl Svensson och Jimmy.





"One-piece". Marcus Svensson visar upp senaste modetrenden vad gäller vinterkläder för cykling!