God jul i stugorna! Här kommer dagboken för julveckan!
mån G1-2 1.30, bonuspass (test hemma hos kund) på riktigt mosiga och slitna ben.
tis vila
ons G1 3.00 inkl 40 min StU/G2 rpm 40-60. Mycket pigga ben!
tor TC G2 5(9-1) på 250 Watt + 10 min rehabstyrka (utfall).
fre G1-G2 4.00 med AT i vissa backar, tufft pass med hyfsat pigg kropp, mycket kuperat på blöta grusvägar i Jonsered, Tollered, Hindås, Härryda. Svårt komma upp för backarna utan att hamna över AT.
lör G1 löpning 30 min + 10 min rehabstyrka
sön G2-AT 1.20, bonuspass då julfirandet blev mycket lugnare än väntan (dottern blev kräksjuk på julafton så det blev väldigt lugnt firande hemma själva)
Ordlista:
G1 = distans
G2 = snabbdistans
AT = anaerob tröskel/mjölksyratröskel
TC = testcykel
5(9-1) = 5 st 9 min arbete med 1 min vila
Var hittar jag ordlistan G1, AT, G2/AT, TC,
SvaraRaderaBra fråga!!
SvaraRaderaHar skrivit till det nu!