Inför VM i Köpenhamn!

Seger för Sverige i Niewkerken-Waas! Jonas Ahlstrand på väg mot VM-formen! Foto: J Havnevik Giske.

Det ser riktigt bra och spännande ut inför VM! Flera svenskar har fin form. De som utmärkt sig lite extra sista tiden är ju självklart Fredrik Kessiakoff som om han inte haft oturen att bli sjuk, hade tävlat om de absoluta toppplaceringarna i totalen i Vuelta Espana. Helt otroligt! Jag tycker så synd om honom och Sverige, för hur länge sedan var det inte, sedan vi hade en topp 5 i någon av dom absolut största etapploppen.

Emilia Fahlin, har precis vunnit otroliga 4 etapper i Tour de l´Ardeche! Hon kan mycket väl köra till sig en riktig toppplacering på tempot om tio dagar! Alexander Wetterhall klämde i USA för några veckor sedan till med ett tempolopp i den absoluta toppen, då han blev 4, med namn som Brajkovic, Vandevelde, Zabriskie, Hincapie och Pate bakom sig. Vilken placering kan ha få till en bra dag?


Två viktiga kuggar i U23 laget. Tobbe i sista loppet för
 Cykelcity (det blev en femteplats på proffs-kermesset!)
 och tidigare lagkamraten Jonas Ahlstrand!

Emma Johansson gör fortsatt som hon brukar, resultat i stort sett hela tiden! Damlandslaget kommer att ställa upp med hela 7 cyklister, varav alla är vana vid internationell konkurrens på hög nivå, och Emma får väl, tillsammans med sitt starka uppbackande lag, ses som det största medaljhoppet!

Tobias Ludvigsson har haft en grym inledning på sitt nya liv som heltidsproffs i Skil-Shimano, där han visat att han kan hänga med bra på riktigt tuffa och stora proffslopp. Han blev exempelvis nia på en bergsetapp i USA, och femma i ett proffskermesse förra veckan.

Igår slog U23 spurtaren Jonas Ahlstrand till med en seger på ett stort Inter Club race i Belgien. Det är aldrig lika självklart med utgången på ett U23 lopp som för seniorer, men banan passar verkligen en cyklist som Ahlstrand! Om det sen blir klungspurt eller ej, återstår att se. Tillsammans med lagkamraten och regerande svenska mästaren Philip Lindau, och de båda starka åkarna Niklas Gustavsson och Cykelvasavinnaren Jesper Dahlström, har Sverige ett lag som kan tävla på flera sätt. På tempot gör Edvin Wilson Ludvigsson sällskap. Hans talang har verkligen visat sig i år, och det ska bli spännande att se hur det går för honom!

Bland herrjuniorer har Emil Andersson fått till en höst som är få förunnat. Lägg till det att de tre första-års-juniorerna Marcus Fåglum-Karlsson, Ludvig Halleröd och Fredrik Ludvigsson är något alldeles speciellt, så det kan mycket väl bli någon riktigt framskjuten placering för juniorerna.

När det gäller damjuniorerna har jag för lite koll för att uttala mig om resultat, men Jenny  Rissved har varit en etablerad åkare en längre tid redan trots sin ringa ålder, och nykomlingen Alexandra Nessmar har visat sig ha väldigt lätt för cykel! Så lägg därtill Felicia Ferner och Emma Ahlstrand som har dom ett ganska komplett lag som kan vara med i olika typer av scenario.

Tomas Lövkvist har agerat hjälpryttare till Fromme och Wiggins som i slutändan blev tvåa och trea i Vueltan. Det kan säkert ha varit ett skönt och lite mer avslappnat sätt att köra sig i form till VM på "hemmaplan". Kessiakoff och Lövkvist behöver ju egentligen en betydligt mer kuperad bana för att komma till sin rätt, men det finns ju många lag i herrarnas lopp som inte vill ha en spurt, så det finns säkert chanser för dem att hitta på något. Detsamma gäller Jonas Ljungblad, som även om det inte skrivits så mycket om honom ännu (han blev fyra idag förresten), är på väg att komma i riktigt bra form! Han är bästa spurtaren, men behöver egentligen också en lite tuffare bana, men man vet aldrig vad de starka länderna som saknar en säker spurtare hittar på! Sist men inte minst så är självklart alltid Gustav Larsson att räkna med på tempo! En bra dag slåss han om medaljerna, vilket han visat flera gånger!


Segerskål igår! Dom som gjorde det, f.v. FK Glenn Magnusson, Cykelvasavinnaren Jesper Dahlström, SM-mästaren Philip Lindau, dagens segrare Jonas Ahlstrand, och bergakungen från Jämtland Niklas Gustavsson. Förhoppningsvis får vi anledning till flera skålar under VM!  Foto: J. Havnevik Giske. 

Rosa Dygnet - livsviktigt, hälsosamt och häftigt!

Jag kommer att vara med på Rosa Dygnet 24 timmars spinning 8-9 oktober till förmån för Cancerfondens RosaBandet insamling för bröstcancer. Gå in på Rosa Dygnets hemsida, läs och anmäl dig själv eller ett helt lag att vara med på detta livsviktiga, hälsosamma och häftiga dygn på Sportlife Exclusive i centrala Göteborg. Fullt med träning, ute som inne, med spännande instruktörer, varvat med föredrag och annat skoj.

Jag själv kommer att hålla ett föredrag med titeln "Konditionsträning - för hälsosam motionär och prestationsinriktad elit", och även köra den beryktade Watt-utmaningen, där du får testa på att köra med samma belastning som världseliten på cykel. Hur många minuter klarar du? Jag kommer också att ha erbjudande på konditionstester (om man bokar upp sig under det Rosa Dygnet).

Det finns idag flera evenamang och insamlingar för cancer. Tanken med just detta nu årligen återkommande arrangemang beskrivs bäst av "grundaren" Maria Götesdotter:
"Det hela började i maj 2007 när min mamma Christina fick bröstcancer och jag märkte hur maktlös man kände sig. Då förstod jag hur viktigt det är att alla bidrar med pengar för att lösa denna orättvisa sjukdom som drabbar vem som helst när som helst. Ur den här känslan föddes idén om ett spinningevent.


Under eventet 2009 var min mamma och pappa med och gick vår rosa promenad, många av er träffade henne efter sista passet och bara veckan efter eventet fick hon grönt ljus på den årliga kontrollen…cancern hade hållit sig borta!

Men i Januari 2010 fick vi tyvärr det tråkiga beskedet att cancern var tillbaka och nu som metastaser i levern. Det gick otroligt snabbt och trots att hon kämpade precis med alla näbbar och klor så förlorade min älskade mamma kampen mot cancern 31 mars 2010.

Det här är mitt och vårt sätt att försöka bidra till att fler mammor överlever kampen mot bröstcancer! Vårt sätt att hjälpa. Ingen kan göra allt, men alla kan göra nåt. Visst är det ett slitet gammalt talessätt, men det stämmer ju!

Så tillsammans med ett gäng kompisar har jag de senaste åren ordnat insamlingar till förmån för Rosa Bandet genom att göra nåt av det roligaste jag vet – att köra spinning. Vi ville skapa nåt halvgalet så det fick bli ett helt dygn med spinning där alla kan vara med.

Vi började i blygsam skala 2007 men redan 2008 hade vi fått ihop ett helt fantastiskt gäng på över 500 cyklister som fyllde spinningsalen under hela dygnet med glädje och svett. 2009 slog vi vårt insamlingsrekord igen och fick nästan ihop 130 000 kr – vi blev omnämnda på Rosabandet galan i Malmö som nr 1 på goda insatser i kampen mot cancer. 2010 var vårt största i både antal deltagare och insamlade pengar – smått fantastiska 200 000 kr!! Så på de 4 år vi kört detta event har vi samlat in över 500 000 kr – alla pengar har gått rakt till Cancerfondens Rosa Bandet kampanj.

Vi behöver DIN hjälp!

Det viktigaste målet med 24 timmars-eventet är så klart att samla ihop så mycket pengar det är möjligt, men vi hoppas också att vårt dygn skall bli 24 timmar ren glädje. Och en herrans massa svett så klart…

Vi ses den 8-9 oktober!

Hälsningar,
Maria Götesdotter

Häng med mig till Gran Canaria!

Gran Canaria har blivit ett riktig cykelMecka för många under den mörka årstiden här hemma. Den har även blivit lite av en svenk cykel-ö! Team Cykelcity, där jag själv är tränare, med flera andra cyklister och lag, tillbringar många veckor här var det är varmt och solsäkert under vintern.

I samarbete med Fredrik Jansson, Cykelklubben.se och GranCanariaExperten, kan du starta upp din satsning på bästa sätt inför 2012 tillsammans med mig som coach! Mellan 26 oktober och 2 november, blir det en kombinerad semester och kick-off, där du får lära dig allt du behöver veta för att träna rätt inför nästa säsong. Vi cyklar på förmiddagarna, är lediga på eftermiddagarna (perfekt för den som vill ha med familjen) och sen har vi några kvällar med föredrag om kost och träningslära.

Detta camp passar perfekt för den som;
- vill få mycket "kött på benen" inför vinterns träning!
- lära sig mer om uppbyggnadsträning och formtoppning!
- cykla en vecka i solen när det regnar som värst hemma i Sverige!
- umgås med cykelnördar i värmen!
- samtidigt vill ha skön semester med familjen!

Lägret lämpar sig fint för dem som tagit klivet från nybörjare och blivit motionär! Det passar också dig som är elitmotionär utmärkt! Vi ser till att specialsy både den praktiska träning på vägarna och de teoretiska föredragen, så att alla känner att dom får vad dom önskar och behöver.

Förutom kaptenen Fredrik Jansson, har vi med oss de kunniga och trevliga guiderna Oskar Ekman (ledaren sub7-gänget), och Mats Höllgren från Cykelcity Veteran!

För mer information klicka här!

Tips: Öijer och Flockhart inlägg!

Då jag inte riktigt hunnit uppdatera bloggen i den mån jag tänkt sista tiden kommer här två tips från kända bloggare!

Dalarnas Bloggare nummer ett, Henrik Öijer, har lagt upp ett inlägg kring en ny Monark testcykel! Spännande! Monark är ju något av en institution och kanske det mest unika som finns hos svenska cyklister jämfört med andra länders cyklister. Mig veterligen finns det nog inget annat land, där det cyklas så mycket testcykel som vi gör i Sverige..och de allra flesta har svettats över en Monark!

Ny Monark på prov på LIVI. Foto: Henrik Öijer.

Mikael Flockhart har börjat skriva på distansträningens vara och icke vara, mycket intressantare än så blir det väl inte för en cyklist!

Där står det även att läsa om en ny undersökning kring styrketräning och uthållighetsträning, där man söker försökskaniner! Ända sedan Hicksons forskning 1980, som väl får ses som en milstolpe, har det varit ett återkommande ämne, och på senare år har det accellererat.

Svenska VM-uttagningarna till Köpenhamn!

Idag blev den svenska truppen till VM i Köpenhamn i slutet av september officiell. 5 av cyklister har jag på min "tränarlista", och det känns såklart extra kul att så många av dom jag hjälper är uttagna att få köra något så stort som VM (nästan på hemmaplan dessutom).

Så grattis till Jonas Ahlstrand, Tobias Ludvigsson och Philip Lindau från Team Cykelcity som alla är uttagna i U23 klassen. Martina Thomasson, Team Mumien, och Jonas Ljunblad, Differdange, som är uttagna i Dam- resp. Herrsenior. Sen säger vi såklart grattis till alla andra uttagna också. Från Göteborg har vi dessutom fått en representant i form av Emil Andersson, Mölndals CK, i juniorklassen, som haft en grym sensommar, med etappsegrar i bl.a. Norge och nu senast i Världscupen i Danmark!


Några av de VM aktuella. Från vänster; Lindau, Ludvigsson och Dahlström. Foto: Åsa Eriksson.

 Det har säkert inte varit lätta beslut för de båda förbundskaptenerna Madde och Glenn, att ta ut den kompletta truppen. I flera kategorier fanns det ett antal cyklister som var med och slogs om en VM-biljett.

Den kompletta uttagningen som ska försvara Sveriges färger är följande:

Damjunior Emma Ahlstrand Linje Ramnäs CK
Felicia Ferner Linje Borlänge CK
Alexandra Nessmar Tempo och Linje FK Trampen
Jenny Rissveds Tempo och Linje Falu CK

Herrjunior
Emil Andersson Linje Mölndals CK
Ludwig Halleröd Tempo Falköpings CK
Markus Fåglum Karlsson Tempo och Linje Falköpings CK
Fredrik Ludvigsson Linje Falköpings CK

U23
Jonas Ahlstrand Linje Team Cykelcity
Jesper Dahlström Linje Motala AIF Cykel
Niklas Gustavsson Linje Team UK Youth
Philip Lindau Linje Team Cykelcity
Tobias Ludvigsson Tempo och Linje Team Cykelcity
Edvin Wilson Tempo Borås CA

Damer elit
Emilia Fahlin Tempo och Linje HTC Highroad Women/Örebrocyklisterna
Emma Johansson Tempo och Linje Team Hitec Products/Härnösands CK
Marie Lindberg Linje Abus Nutrixxion/Åstorps CK
Sara Mustonen Linje Team Hitec Products/Team Cykelcity
Madelene Olsson Linje Alriksson Go:Green
Isabelle Söderberg Linje Alriksson Go:Green
Martina Thomasson Linje Team CK Mumien.se

Herrar elit
Fredrik Kessiakoff Linje Pro Team Astana/Skara CK
Gustav Larsson Tempo Team Saxo Bank/Skoghalls CK Hammarö
Jonas Ljungblad Linje Team Differdange/Skoghalls CK Hammarö
Thomas Löfkvist Linje Team Sky Procycling/JHWC CK
Alexander Wetterhall Tempo Endura Racing/Örebrocyklisterna

Tankar och reflektioner kring vad vi kan förvänta oss kommer när vi närmar oss VM!

Cykelcity Gran Fondo Kungsbacka!

Cykelcity i samarbete med Lygnens Venner arrangerar ett lopp där elit och motion kan mötas i härlig symbios! och med ett prisbord som slår det mesta!

Så gå in på http://granfondo.lvg.nu/ och anmäl dig! Banorna, som finns i tre varianter, 62, 84 och 137 km, går alla genom mycket vacker och mer eller mindre kuperad profil. Start och mål sydöst om Kungsbacka, uppe på Fjärås Bräckan!

Så här beskriver arrangören loppet själva:

"Välkommen till sjätte upplagan av ett av Sveriges mest uppskattade motionslopp. Ett motionslopp som passar alla, elit såväl som motionär. En härlig stämning med motionärer och elit på samma startlinje!

Upptäck den vackra naturen, de lågtrafikerade vägarna och de sugande backarna. Start/mål vid natursköna Fjärås Bräcka (kungsbacka), vid Lygnern. Efter loppet blir det pastaparty som ingår i priset. Därefter prisutdelning med priser på närmare 100 000 kr."

Träffa flera av oss från Team Cykelcity på plats. Cyklar du långa rundan, finns det möjlighet att trampa tillsammans med elitåkare som Bjelkmark, Olsson, Pölder och Rönn, och mig kan ni prata träning med efteråt!

OBS! Det går att anmäla sig på plats på söndag morgon!

Vi ses!

Intervju: Skil-Shimano proffset Ludvigsson





Tobias Ludvigsson var den första jag intervjuade när jag hade startat upp min blogg och kom på idén att göra intervjuer med olika människor som på ett eller annat sätt var inblandade i främst cykel men också konditionsidrott i allmänhet. Jag valde "Tobbe" för att vi hade börjat ett samarbete inför den säsongen, han var en av Sveriges nya stora löften och VM i Australien var i antågande.

Till detta året har Tobias blivit ännu bättre på alla de bitar han behövde för att ta steget ut i Europa. Framgångarna har varit flera, varav de största är prologsegern i Tour de Normandie, femte plats och totalfyra i Olympia Tour och etappseger i Thüringen Rundfahrt. Till detta har han även fått framskjutna placeringar i stora endagslopp som Cote de Picard och Himmerland Rund.

Det som i början var tänkt som ett provkontrakt under hösten, blev i slutändan ett tvåårskontrakt med holländska storlaget Skil-Shimano. Hur häftigt som helst, inte bara för honom själv, utan för alla inblandade, från familj till teamet runt honom i Cykelcity.



Langning strax efter det avgörande rycket på den sista och mycket kuperade (Amstel backar) och tuffa etappen i Olympia Tour i maj i år. Tillsammans med 3 åkare från Rabobank Continental plus en stallkamrat till Wetterhall i Endura Racing, lyckades Tobbe hålla undan för den jagande klungan och bli fyra sammanlagt. Ett viktigt resultat på holländsk mark inför ögonen på de större holländska storlagen.

Reck - När blev det klart att du skulle få ett 2-års kontrakt med Skil? Tobbe - Det blev klart när jag var på Europa Mästerskapen i Italy.

Reck - Vad är dina första intryck av ditt nya lag?
Tobbe - Måste varit att det är så bra teamspirit och välorganiserat lag.

Reck -Med laget var du på träningsläger i Alp d´huez utav alla ställen mitt under touren dessutom. Hur var det?
Tobbe - Det var en upplevelse att se så mycket folk på en och samma plats, och bättre träningsvägar kan man inte hitta om man gillar att köra i bergen.

Reck - och dagen då touren gick upp där? kunde ni träna eller fick ni agera publik?
Tobbe - Det vart ju kaoz en vecka innan touren skulle gå där så det var häftigt att se, vi tränade på baksidan av alpe d´huez och sen kikade vi på storbildsskärm som dom slagit upp på parkeringen.

Reck - Du har precis genomfört ditt första riktigt stora etapplopp som proffs, i Tour of Burgos. Hur var det?
Tobbe - Det var riktigt kul och lärorikt att sitta i proffsklungan, framför allt riktigt hårt. Sista etappen var grymt rolig då man verkligen fick mäta sig med dom stora killarna, grymt hårt!!

(Tobias lyckades bli 15e resp 17e på de sista två etapperna, och 16e man sammanlagt)

Reck - Jag antar att laget var mycket nöjda och lite förvånade att det gick såå bra?
Tobbe - Ja det verkade som dom blev lite paffa och tyckte det var bra, så det var kul.

Reck - Vad väntar härnäst?
Tobbe - Har nästa lopp med Skil Shimano i Colorado USA den 20 aug.

Reck - Än en gång grattis till din fina inledning och lycka till med fortsättningen!
Tobbe - Stort tack.

Följ Tobias i livet som proffs på hans blogg!


Etappseger med landslaget i Thuringen Rundfaht.