Rätt svar: Lance Armstrong!

Rätt svar var alltså Lance Armstrong. Laget där han började sin proffskarriär som ung cyklist var Subaru Montgomery!

Kläderna av denna Young Gun fick jag 1996 då jag var på kombinerat träningsläger och hälsade på min syster i San Diego i tre månader. Jag lärde känna en vid namn Mark Cincotta (som var kompis med George Hincapie) och som hade jobbat i lite olika proffslag. Visserligen var Lance redan rätt stor och känd våren -96 då jag fick kläderna, men jag tänkte inte så mycket det just då, för att vara helt ärlig. Kläderna fick emellertid förnyat intresse efter Vueltan och VM i Valkenburg -98 (Definitivt ett av de absolut bästa VM-loppen de sista 20 åren!!), och när det sen började rulla på med alla segrarna (eller icke-segrarna) i Touren från -99 (fast att jag aldrig varit något Lance-fan)

Rätt svar fick jag mycket snabbare än jag trodde, av en viss inte helt okänd Christer Hedberg! Stort grattis!

Maila mig om din vinst :-)

Apropå Mark Cincotta, som var så sjysst att ge bort kläderna till en svensk nybörjare på cykel bara sådär..jag googlade lite på BMC en dag, och såg att han så sent som förra året fanns med i deras stödapparat som kiroprakter.

Frågesport: Vem är Young Gun?

Vems cykelbyxa har detta varit?

Har precis rotat och rensat lite i källaren och kom över några trevliga gamla proffskläder som jag samlat på mig under åren. Sen tänkte jag att det kan ju vara trevligt med lite frågesport!

Vinnaren (den som har rätt svar först!) får äran och ett 10-pack R1 från Enervit (värde 200 kr) eller en Craft funktionströja (värde 150 kr)!

Fråga 1: Vilken känd f.d. proffscyklist döljer sig bakom namnet Young Gun?

Om någon dag kommer det fler ledtrådar, om ingen klarar det!

Ny tränarutbildning inom cykel!

Sedan en tid tillbaka ingår jag i Utbildningskommitten, och vi lanserar nu en typ av nygammal stegutbilning, i egen regi, där det blir både allmän och specifik utbildning vid ett och samma tillfälle.

Steg-1 utbildningen kommer att ge en bred överblick kring ledarskap i olika åldrar, kroppens egenskaper och utveckling från barn upp till vuxen, de olika cykeldisciplinerna (de uthålliga och de explosiva) med både teoretiska och praktiska inslag kring metodik.

Min och vår förhoppning är att detta blir en nystart för tränarutbildningarna, och att många vill söka till de båda tillfällena! Den riktar sig till dig som:
- saknar elementära kunskaper och behöver utbilda dig
- behöver uppdatera dina kunskaper
- redan är erfaren och duktig, och vill bidra med detta på kursen!

Oavsett om du ska bli ledare inom BMX, landsväg eller XC, tillhör en motions- eller tävlingsklubb, är det tänkt att du ska ha nytta av kursen!

Kurserna kommer att utformas så att vi inte bara har rena föreläsningar utan även grupparbeten och diskussioner så att vi dels lära känna varann från olika regioner och discipliner, och samtidigt tar tillvara på den kompetens och erfarenhet som finns bland er som deltar.

Då många reser ganska långt och övernattar, kommer kurserna att hållas på hotell med konferensmöjligheter, och på kvällen kommer vi även att någon form av socialt program :-)

Värnamo 6-7 oktober
Örebro 24-25 november

Vi kommer att ha minst två ledare på plats vid dessa tillfällen. Lite beroende på hur underlaget ser ut väljer vi dessa extra ledare. Vi kommer att tilgodose ledarbehover i teori och praktik för både uthållighet och explosivitet, vid båda tillfällena!

Faller allt väl ut, blir det en fortsättning under 2013 med steg-2 utbildningar!

För mer kött på benen, surfa in på Utbildningskommittens undersida på Förbundet.

Inom kort kommer det ut hur man anmäler sig, vilket material som krävs, hur man ska förbereda sig, kostnad, bidrag osv.

Executive Cycling signerad G4S!

Inledning på en dag i cyklingens tecken. Föredrag om träning, från hälsa till prestation, på Bianchi Cafe & Cycles.

Redan då jag träffade VD:n för G4S, Thomas Lundin, i april på Vätternlägret i Varberg, hade han en ide om att föra in sitt, företagets och andras växande cykelintresse i något nytt sammanhang! Ett av svaren mynnade i lördags ut i en s.k. ExecutiveCycling. Jag är ju såklart lite part i målet, men jag måste säga att G4S verkligen bjöd de inbjudna på något unikt och extra! Tillsammans med Thomas hade Jonas Brögger och Niklas Gustavsson (och jag) sytt ihop ett program som följer:

Från 08.45 dukades det upp till stärkande frukost! Ett 30-tal Executives samlade inför en dag i cyklingens tecken!

Schema:
Mycket god frukost på Bianchi Cafe
Välkomstal av Vice VD Uno Lundberg
Föredrag av mig, med fokus på träning för motion/hälsa, men också en liten inblick i talangutveckling och elitträning.
Utdelning av energiprodukter av Enervit!

Cykeltur till och runt på Ekerö, med Cykelcitys sportdirre Aike i följbil och en MC-kille med kamera!
Mycket god lunch ute på Jungfrusund.
Föredrag av Aike Visbeek, kring hur man leder ett proffslag.
Cykeltur tillbaka till centrala Stockholm

Aike pratar om cykligens natur när det kommer till proffslag på landsväg, hur komplext det är och en och annan anekdot! Det hela avslutades med en häftig jämförelse mellan världens ledande lag, Team Sky och Team Cykelcity...även de största elefanterna går att fälla ibland trots liten budget. Genom hårt arbete från många håll är det möjligt och videon med Ahlstrands seger i Norge blev en fin final :-)

Det enda som kunde varit bättre var såklart vädret. Ihållande regn hela tiden! Men, alla deltagare var imponerande tåliga och verkade knappt bry sig om vätan som kom från alla håll under gruppcyklingen. Det skojades och snackades, men framförallt cyklandes det på i ett för mig förvånande högt tempo! Det var defenitivt inga otränade chefer här inte! Och som det stod i en artikel i Chef, chefer som är bra tränade, är bättre chefer!!

Till sist, ett stort tack till alla som gjorde det till en toppendag! Ett extra tack riktar jag till Jonas och Niklas som styrde upp allt så proffsigt!

Det finns numera dessutom en grupp på Linkedin som heter Executive Cycling Network - Sweden, där likasinnade kan träffas!

 

Peter Hampus med bra tryck i pedalerna. Här kan läsa hans egen berättelse om dagen!

 

Uno med G4S Vätternrundan "Finisher" tröjan :-)





Intervju: Jonas Bjelkmark!

Segerintervju med Anders Grönkvist efter sista etappen på Tour of Jämtland.

Continentallaget Team Cykelcity kommer att avrundas och läggas ner efter denna säsongen. Vem av cyklisterna kan det då passa bäst att intervju i nuläget, om inte den som varit med längst och personifierar laget i mångt och mycket. Att han dessutom är en otroligt lojal teamåkare och kunde vinna lagets sista tävling på svensk mark för någon vecka, gör ju inte saken sämre. Varsågoda - Jonas Bjelkmark!

Reck - Först, ett stort grattis till den stora segern för dig och laget i Tour of Jämtland. Det kunde ju inte bli mer passande än att du tog hem segern!
Bjelkmark - Tack. Det var på tiden att jag vann ett etapplopp totalt...

Reck - Du har ju varit med i Team Cykelcity längst av alla i laget. Hur har laget förändrats under denna tiden?
Bjelkmark - Det har varit en riktigt spännande resa. Första året jag körde var när jag var första års elit. Laget var då ett av dom bästa i Sverige tillsammans med Team Mälarenergi som också olyckligtvis lade ner sin satsning.
Första åren skötte Otto det mesta kring laget. Han var sportdirre, mekaniker, massör, administratör mm mm. Sen har utvecklingen vara gått framåt. Fler ledare. Bättre organisation. Finare tävlingar.
Ja, det blir bättre för varje år på alla punkter och det är därför cyklister har stannat år från år...
Cykelcity har aldrig lovat "guld och gröna skogar" i november och sen inte kan hålla något när det är säsong. Istället spelar man alltid med öppna kort. Exempel, en del tävlingar får man klart med ganska sent och vet vi cyklister om tidigt att tävlingen inte är klar blir vi inte besvikna på ledningen om vi kör en annan tävling istället...

Jonas leder utbrytartrion under etapp 3 mellan Trondheim och Åre.

Reck - Vilka händelser har varit de bästa under alla dessa åren?
Bjelkmark - Under sju år finns det hur mycket som helst att minnas, men jag har ett speciellt minne och det är när Fredrik Ericsson vinner Ringerinke Grand Prix i Norge totalt. (nuvarande Glava Tour of Norway). Den laginsatsen och så många glada efter mål är helt sjukt kul!

Reck - Vilka egna resultat under alla åren hittills rankar du högst?
Bjelkmark - Jag har inga riktiga resultat att skryta med tycker jag. I fjol blev jag sjua på en Tartu GP i Estland (1.1 tävling). I år vann jag kortbane-SM och nu Tour of Jamtland, det är fina segrar.

Hela laget samlat efter storslam på lagets sista race i Sverige tillsammans, Tour Of Jämtland! Jonas vann både sammanlagt och spurttröjan!

Reck - Du är ju inte bara känd för att vara en mycket duktig cyklist, utan också som företagare. Berätta!
Bjelkmark - Ja, det började för några år sedan med Drylane. Jag lärde känna Mats och Anders som hade startat varumärket. Efter några år sålde Mats sin andel och startade ett nytt varumärke (PRW, Performance Race Wear). Här blev jag inblandat direkt. Jag var riktigt intresserad och den nya inriktiningen blev egen designade kläder med försäljning till klubbar, företag och motionsgäng. Eftersom jag är ute på tävlingar och träffar mycket folk började jag sälja produkterna.

Till förra året fick Mats ett jobb på Textilhögskolan i Borås. Jag erbjöds att fortsätta jobba med försäljningen och skulle gå över mer och mer mot produktionen och ha koll på det mesta. Den 1 januari i år köpte jag loss varumärket och idag har jag koll på allt och lite till. Jag har fortsatt utvecklingen av cykelprodukterna. I höst nu kommer en ny byxa och en ny tröja. Det kommer sälja när man ser priserna och jämför med mina konkurrenter.

Det var cykelkläder... Sen är det allt runt omkring. Flaskor, strumpor, profilkläder, reklamartiklar mm mm. Allt inom textil, plast och läder (och lite till)!

Reck - Du bor ju tillsammans med en som delar ditt intresse och liv som elitcyklist (Jessica Kihlbom). Vad betyder det för varandras karriärer tror du?
Bjelkmark - Jag tror att det är optimalt. Båda vet att man måste vara borta många dagar om året. Träning tar tid och det är lättare att förstå varandra när man pysslar med samma saker. Redan för 7 år sedan började vi åka till Gran Canaria på vintern. Vi brukar tillbringa 3-4 veckor om året där. Vi kombinerar resan med semester, träningsläger och jobb.

Reck - Brukar ni träna ihop ofta? och har du några bra tips på hur man kan få ihop träning tillsammans när man är lite olika styrkemässigt som det kan vara mellan killar och tjejer?
Bjelkmark - Man brukar ju säga att det är 30 % lättare att ligga på "rulle" än att ta vind. Dom träningarna jag och Jessica kör tillsammans brukar hon ligga på "rulle" en del, men även ligga jämte och ta i lite extra.  Att cykla i en större grupp är perfekt om man ska blanda killar och tjejer, men framför allt om man är ojämt bra tränade. är man bättre får man ligga och ta mer vind. Då är alla lika trötta när man kommer hem från träningen.

Reck - Tack för intervjun Jonas!
Bjelkmark - Tack själv. Till sist vill jag tacka alla som gjort Team Cykelcity möjligt under alla år. Ledare, cyklister, sponsorer mm! Vi behöver satsningar i Sverige!

En tisdag i Åhus!

Ljuvlig afton, på väg från Åhus mot Vittskövle och den första lagtempointervallen, på Åhus CK klubbträning!

Då jag hjälper och har lärt känna ganska många cyklister i Kristianstadtrakten passade jag på att hälsa på den nystartade Åhus CK och ledaren Mats Höllgren förra tisdagen på deras populära fartträningspass! Det var inte svårt att förstå varför de blivit populära. Bra ledning, mycket och trevligt sällskap, fartfyllt tempo och goa vägar!

Hann också med en fika och att träffa gamla och nya adepter och prata lite träning innan det bar av till repslageriet 18.30! Bra tidpunkt nu när Bertilsson blev uttagen att köra EM och det var dags att lägga upp de sista pusselbitarna inför det platta kantvindsloppet, vilket bör passa Chrisse finfint!

Samling i rondellen med "kändisar" som ledare Mats Höllgren, Mattias Zetterstrand, Marcus Warhed, Peter Isaksson, bröderna Nilsson, Håkan Petersson, Christian Bertilsson, Benny Sonesson, Malin Rydlund, Petter Persson, Fredrik Olofsson mfl.

Finns det något bättre och trevligare för formen än att samla ihop ett gäng och köra intervaller tillsammans?! Se bara till att ha någon/några bra ledare som tar tag i det hela, bra kontiuitet och sen kommer garanterat folk! Precis som dom gör i Åhus!!

Gemytlig epilog hemma hos Höllgren!

Runt Kristianstad finns det en massa fina vägar. Denna tisdag blev det några rejäla lagtempointervaller på pannkaksplatta vägar, och vill man köra kuperat är det bara att styra kosan söderut mot Degerberga! Själv avslutades dagen med en omväg runt vackra Hammarsjön! Det var verkligen en riktig trevlig afton!

Så bor du inte alltför långt ifrån Åhus, har lite vana vid lagtempo så rekommenderas detta starkt. Ikväll kör dom igen!!

Avancerad cykel- och spinningutbildning!

I samarbete med InCycle och Monika Björn kommer jag att hålla en mer avancerad utbildningsdag inom gebitet kondition och utållighet i allmänhet, och cykel/spinning i synnerhet!

Lördag den 20 oktober kommer fantastiske Mattias Reck att hålla sin vidareutbildningsdag “Avancerad Träningsfysiologi för Spinning-/Cykelinstruktörer” i Göteborg!

Tid: 10.00-17.00
- Ta del av den senaste forskningen inom kondition i allmänhet och cykel i synnerhet!
- Du får teorierna bakom praktiken (Varför lägger vi upp passen som vi gör? Vilka metoder används till vad?)
- Du får lära dig allt viktigt kring träningsstyrning, metoder, planering, periodisering och får verktyg att utveckla din spinning på flera plan, både på individ- och på gruppnivå.
- Efter kursen har du fått en djupare förståelse för cykel/spinningfysiologi, och kan lägga upp pass på rätt sätt över tid, beroende på olika syften (t.ex allmänt för hälsan, viktnedgång eller mer för grenspecifik cykelprestation)

Höstens MÅSTE för dig som vill lära dig mer och djupdyka i konditionsträningens fantastiska värld!

Early bird: 2.900:- ink.moms för bokningar (du är bokad först när avgiften är betald) gjorda innan fredag 14 september, därefter 3.200:-.
Boka genom att betala in på bg: 222-9029. (SB.AB) Uppge namn, mailadress & mobilnummer tillsammans med din bokning. Du kan även maila dina kontaktuppgifter till info@incycle.se om de inte får plats på meddelanderaden.
Lunch och kursbevis ingår.
BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER! Först till kvarn…

För mer information och anmälan se här och här!