Vätternträning med Sävedalens CK!

Posering i nya kläderna innan passet!

Sävedalens CK, med familjen Magnusson i spetsen, brukar ha Vätternrundan som en av sina höjdpunkter under året. Flera grupper, gemensamt träningsupplägg och resa dit och hem osv.

Till detta året har jag haft nöjet att både hålla föredrag och som igår vara med och träna med alla gängen, från sub8 till sub10. Det blev nog en mycket lyckad afton för alla inblandade skulle jag tro! Ovan poserar dom i sina nya kläder, vädret gick från solsken till stormbyar och ösregn och tillbaka till solsken, och det blev lagtempoträning på vägarna mellan Landvetter via Hindås till Rävlanda och tillbaka. Formen var god, teknik satt som den skulle och det blev hårdare och hårdare körning allteftersom.

För att spetsa till det lite extra hade jag bjudit in västkustens tempohäst Jimmy Rönn. Jag får nog säga att det blev ett lyckat drag då folk tyckte det var helt grymt och "otroligt" att en person kan agera motorcykel så länge själv medan en annan har fullt sjå att hänga med. Jag skulle tro att Jimmy är lika bra som förra året (även om han inte tävlar i år) och kommer att vara en viktig kugge i rekordförsöket som jag nämnde igår.

Summa sumarum, det blev en väldigt lyckad afton, och det slog mig åter hur kul det är att köra slut på varandra tillsammans. Efter passet var det bara en massa inspirerande glada miner :-) Stort tack till Magnussons som hela arrangemanget!

Trötta, nöjda, inspirerade, mjölksyrastinna och belåtna!

Rekordförsök på Vättern för hjärtsjuka barn!

Rekordförsök till förmån för hjärtsjuka barn
När årets upplaga av Vätternrundan körs står ett antal duktiga cyklist på startlinjen för att försöka sig på en ny rekordtid. Tillsammans med Lars Erlman och Hjärtbarnefonden/Hjärtbarneturen har jag samlat ihop ett gäng elitcyklister som ska ge sig på de 300 km i rasande fart för att uppmärksamma och samla in pengar till hjärtsjuka barn. 

Flera av cyklisterna har redan kört väldigt fort runt sjön tidigare (6.37-6.41) och vet vad dom ger sig in på, men det är all respekt åt det rekord som finns i nuläget (6.37 satt av Ride of Hope med Magnus Bäckstedt i spetsen 2012). Det blir med andra ord inte lätt, men det ska det såklart inte heller vara när man jagar rekord.

Det cirka 12 man starka laget kommer att cykla i Hjärtbarneturens tröja, och det ska bli väldigt spännande att följa deras framfart!

Till förmån för Hjärtebarnsfonden
Hjärtebarnsturen är en cykeltur på 2380 km som genomfördes för första gången den 6-21 maj 2013. Turen startade i Östersund och via stora delar av Mellansverige avslutades den i Falun. Dagsetapperna var mellan 9-23 mil. Sammanlagt 14 orter fick besök av Hjärtebarnsturen och i samband med besöket/stoppet arrangerades kostnadsfria föreläsningar och olika aktiviteter. Flera kända artister, idrottsmän och profiler körde någon eller några av sträckorna för att hjälpa till att skapa ett intresse kring arrangemanget och därmed generera högre intäkter till Hjärtebarnsfonden. Några av de som var med och cyklade var Peter "Foppa" Forsberg, Roberto Vacchi, Agneta Sjödin, Kalle Moraeus, Daniel Tynell, Johan Olsson, Tobias Karlsson, Torgny Mogren, Micke Leijnegard och många fler.

Hjärtebarnsturen är tänkt att bli ett återkommande arrangemang.

– Vi, Hjärtebarnsfonden, ser detta projekt som ett sätt att sprida kunskap om medfödda hjärtfel. Med de gåvor som vi får kommer vi kunna göra mer för de som drabbats. Vi kommer att ordna läger, stödja drabbade familjer ekonomiskt och bekosta forskning om hjärtfel, säger Ulf Grape, ordförande Hjärtebarnsfonden.

Hjärtebarnsturen hade ca 300 deltagare detta först år och har hittills samlat in drygt 200 000 kr. Insamlingen pågår fortfarande för Hjärtebarnsturen 2013.

Pressmeddelande och mer information om Hjärtbarnefonden och Hjärtbarneturen kan man läsa här!

Hjärtebarnsturen arrangeras för att samla in pengar till Hjärtebarnsfonden. Pengarna används till forskning om medfödda hjärtfel, läger och stöd till drabbade familjer. Hjärtebarnsfonden har ett 90-konto, 90 05 87-7. För mer information, se www.hjartebarnsturen.se eller www.hjartebarnsfonden.org. Hjärtebarnsfonden: PG 90 05 87-7 alternativt BG 900-5877.

Eventuella frågor besvaras av:
Lars Erlman, 070-557 40 83
Mattias Reck, 070- 746 49 92

Två världar möts: Intervju med Jessica Clarén!

Intervjuserien med personer som, förutom att köra Vättern i min sub9grupp, lever i och skapar möten mellan de båda världarna idrott/förening och friskvårds/gymvärlden går vidare. Jessica Clarén kan väl sägas vara en värdig fortsättning på Magnus Gårdmark! Känd från bl.a. spinning, frekvent anlitad på konvent, utbildare på InCycle och med en populär blogg,  har hon de senaste åren jobbat för att göra klasser mer cykelinspirerade och dessutom själv börjat tävla på cykel. 

Reck - För de som inte känner dig, vem är Jessica och kan du på några meningar förklara en del av allt det du sysslar med?
Jessica -  Alltså, hur kan en fråga vara så svår. Jag brukar säga att jag är ett digitalt träningsfenomen. Jag jobbar med träning i alla former och även med sociala medier, och utbildar och inspirera instruktörer runt om.

Reck - Jessica, du är ju som man förstår ett mycket aktat namn i friskvårds- och spinningvärlden. Hur har du lyckats med det?
Jessica - *generad* För mig är det viktigt att göra allt med hjärtat och lite till och att brinna för det man gör. Att våga tro på att förändra och hela tiden se till att fortsätta utvecklas.

Reck - Varför är spinning populärare än nånsin?
Jessica - Löparboomen som verkligen slog ner för några år sedan lämnar nu över till andra utomhussporter, och framförallt är det cykling som många får upp ögonen för. I och med det öppnas också ögonen hos både deltagare och instruktörer som gör bättre och smartare klassupplägg där syftet faktiskt är att göra deltagaren till en bättre cyklist. 

Reck - Hur tror du att spinning kommer att utvecklas? Var är den om låt säg 5-10 år?
Jessica - Först hoppas jag att namnet spinning försvinner och att vi alla kallar det cykel eller inomhuscykel. Jag tror att trenden att förenkla och förena håller i sig. Klara mål med upplägg förankrat i utomhuscyklingen med anknytning till träningseffekt. Låt jumps och upplägg som inte har en eftertanke försvinna. Jag tror också att vi kommer cykla inomhus med Wattmätare och göra klasser förankrade i watt, puls och intensitetsskala. Visuella klasser kommer garanterat att slå hårdare där banprofilen projiceras bakom instruktören.

Reck - Till dina egna mål, hur kommer din säsong att se ut 2013?
Jessica - Fniss. Jag jobbar ju lite underground :)
Jag har tränat specifikt mot cykel i vinter och har tänkt testa benen ordentligt. Jag har en del bokade lopp, både på landsväg och mtb. Jag hoppas persa på Cykelvasan ordentligt.

Reck - Du var ju med när People4U hade träningsläger på Gran Canariai januari, vad tar du med dig från den resan?
Jessica -  Cykel är ju grejen! Jag blev liksom lite nyförälskad. Livet som cykelproffs känns som en dröm. Jag är grymt imponerad av hela teamet och engagemanget som alla involverade ger. Allt från tränare till sponsorer till åkare.

Reck - Hur är formen just nu och hur kommer du att träna de sista veckorna inför Vättern?
Jessica - Formen är ganska bra. :) Har en grym tränare (Not: Mattias är min tränare). Jag behöver få in mängd. Så jag kommer slaviskt följa mitt upplägg och stöta in lite premiärlopp på MTB och landsväg.

Reck - Var tränar du själv mest när du har tid att sticka ut i naturen?
Jessica - Jag älskar att köra i skogen och jag trillar lite för ofta. Men helst kör jag mtb eller springer.

Reck - Tack för din tid!
Jessica - TACK för att du inspirerar mig på sadeln både inomhus och utomhus!

Föredrag hos Göteborgsklassikern!

Göteborgsklassikern är ett jättebra hälsoprojekt som med kortare instegsdistanser gjort det möjligt för nybörjare att prova på några av konditionsidrotternas klassiska grenar. Detta har visat sig vara mycket lyckat och det har fått upp deltagarantalet på några av Göteborgs mest kända lopp rätt rejält :-)

Imorgon onsdag kommer jag att hålla föredrag i samarbete med just Göteborgsklassikern och en av dessa klassiker, Hisingen Runt och Hisingens CK. Kl 18 - ca 20.30 i Toleredsskolans aula.

Det är gratis men det är begränsat med platser, och kräver anmälan till: info@goteborgsklassikern.se

Kvällens innehåll:
Träning ur ett samhällsperspektiv
Varför ska man träna? vilka positiva effekter har det?
Vad och hur ska man träna i olika åldrar?

För mer information se här:

Välkomna!